Qué hacer (o no) tras una sesión con su terapeuta



¿Pensó que el osteópata, acupuntor u otro estaba haciendo todo el trabajo y que podría reanudar su vida normal después de la sesión?

No del todo!

Por qué ?

En la filosofía de la osteopatía y acupuntura (y otras muchas terapias) existe el concepto de auto-curación del cuerpo. Es decir, el terapeuta, al levantar la tensión y las restricciones de movilidad, desbloquear meridianos, etc... permitirá que el cuerpo del paciente se reajuste alrededor de sus cambios para recuperar su estado de equilibrio natural (homeostasis).

Esto puede llevar tiempo, desde unas pocas horas hasta unas pocas semanas, dependiendo de la edad del trauma tratado, así como de la profundidad de los cambios realizados.

No se puede pedir la misma velocidad de adaptación al cuerpo, ya sea que se haya tratado una tortícolis iniciada hace tres días o un lumbago crónico hace diez años. Otros factores toman en cuenta, entre otras cosas, la edad del paciente (un bebé se adapta al tratamiento mucho más rápido que un adulto mayor), así como su estilo de vida.

Para ayudar a su cuerpo a aprovechar al máximo su sesión de osteopatía, aquí hay algunos consejos.


Antes y durante la sesión:

Aunque el tema de este artículo es sobre la sesión posterior, creo que es importante informarle sobre su participación activa en la sesión.

¡Un terapeuta no es un mecánico! No dejes tu cuerpo en "revisión" mientras piensas en comprar regalos de Navidad. Si lo hace, no solo perderá gran parte de la efectividad del tratamiento osteopático, sino que también perderá la oportunidad de comprender mejor el funcionamiento interno de su cuerpo y relajarse profundamente.

Antes de la sesión:

  • El día anterior, beba moderadamente (la resaca es incompatible con la osteopatía) y se acuesta temprano para tener una buena noche de sueño.

  • Para estar en las mejores condiciones posibles, es importante no estar en un estado de estrés al llegar a su médico. ¡Planifique con 10 a 15 minutos de anticipación para evitar estar ansioso por llegar tarde a la cita, siéntese en la sala de espera y relájese!

  • No comas justo antes de venir. Trate de comer una hora antes como mínimo, si eso no es posible, coma algo ligero.

  • Ve al baño! Aquellos que ya han vivido una sesión de acupuntura con la vejiga llena entenderán


Durante la sesión:

  • Relájate

  • Cierra los ojos, afloja la mandíbula, presta atención a tu respiración hasta que te sientas tranquilo y relajado.

  • Ahora, preste atención a las sensaciones que siente cuando su terapeuta pone sus manos sobre usted. Pueden ser de cualquier tipo, calor, vértigo leve, tirones, presión, relajación, liberación, incomodidad ... También pueden aparecer en forma de emociones, recuerdos o imágenes mentales, es el signo (bueno) que Se liberan "memorias de tejido".

  • Si lo desea y puede formularlo, puede transmitir sus sentimientos a su terapeuta, para que pueda participar activamente en la sesión y comprender mejor los mecanismos que se están desarrollando. También puede esperar hasta el final de la sesión para compartir su experiencia.

  • Siempre es interesante que un terapeuta se dé cuenta de lo que le está pasando al paciente durante una sesión. ¡No dude en informarnos!


Por último, no dude en llamar a su terapeuta sobre cualquier síntoma de incomodidad:

  • Posición incómoda, el terapeuta le ayudará a encontrar un compromiso entre su comodidad y la posición necesaria para su trabajo

  • Manipulación dolorosa: NUNCA deben ser, a veces vergonzosas pero no dolorosas.

  • Frío: siempre tengo un plaid disponible para los pacientes, cuando se relaja la temperatura corporal disminuye Es muy malo estar molesto durante toda una sesión porque has congelado los pies o el terapeuta te tira del cabello y te trata el cráneo.

Después de la sesión:

Después de una sesión, su cuerpo tendrá que adaptarse y adaptarse a los cambios realizados.

Al liberar la tensión corporal, la postura y la propiocepción (percepción fina del propio cuerpo en el espacio) deben ajustarse a este nuevo patrón corporal.

Es por estas razones que uno puede sentirse muy cansado después de una sesión, tener dolores, ver un ligero empeoramiento del síntoma antes de mejorar.

A muy corto plazo:

  • Abra los ojos, estírese, tome la mesa de práctica con suavidad, siéntese un momento, levántese lentamente.

  • Si siente la necesidad, tome unos minutos más para descansar en la sala de espera.

  • No "juegues" con tu cuerpo. ¿Cuántos de nosotros tenemos la manía (mala) para probar el resultado del tratamiento levantando el cuello para un cuello rígido o haciendo rondas con el pie para un dolor en el tobillo? ¡Deja tu cuerpo solo! No es inteligente recrear un bloqueo forzando una región aún frágil y "convaleciente".


En los siguientes días:

  • Hidratarse! Beber mucha agua liberará toxinas que se han acumulado en áreas de tensión. Buena higiene, sueño, dieta, meditación.

  • No exagere con las comidas pesadas, no beba alcohol, modere su consumo de excitantes (té, café) y cigarrillos, al menos el primer día, idealmente tres días después de la sesión. Esto evita que su cuerpo tenga que manejar demasiado trabajo de digestión y eliminación de toxinas, dejando todo el campo posible en busca de su nuevo estado de equilibrio.

  • No practique deportes o trabajo físico intenso durante 48 a 72 horas, por las mismas razones que antes.


¡Y aquí hay un ejemplo de qué evitar después de una sesión!

A largo plazo :

  • Si su terapeuta le ha pedido que regrese para una o más sesiones, escúchelo, incluso (¡y especialmente!) si nota una mejoría en los síntomas.

  • Al no ir al final del trabajo terapéutico corre el riesgo de volver a aparecer dolor o malestar más o menos rápido.

  • Del mismo modo, la osteopatía y la acupuntura tienen una visión global del estado de salud, seguramente se le guiará para seguir algunos consejos o para ver a un especialista más competente en su campo.


Puede ser:

  • Ejercicios de estiramiento a realizar regularmente.

  • Adaptación de las posturas en la vida cotidiana (en el coche, frente al ordenador, mientras lleva a su hijo ...)

  • Cambios en su dieta

  • Otros cambios materiales, por ejemplo, ropa de cama, calzado, medios de transporte.

  • Sugerencia de actividad física específica: yoga, pilates, tai-chi-chuan, natación, caminar ...

  • Sugerencia de otro terapeuta para que lo acompañe en otro campo de competencia, nutricionista, posturólogo, homeópata, fisioterapeuta, psicólogo, sofrólogo, médico chino, etc.

¡Aquí tiene todo sobre el retrato del robot del paciente perfecto!

Por supuesto, si logra tomar en cuenta todas estas recomendaciones, es ideal, pero no se desanime, haga lo que considere oportuno, disfrute su sesión y descanse, ¡será muy bueno!

Por lo tanto, un seguimiento del terapeuta, en Medicina Integrativa, lo ayuda puntualmente en el apoyo de una solicitud específica, pero también lo acompaña en su paso activo como mejor ser humano, toma de conciencia e investigación de un buen estado de salud.

Gracias


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